Daily ritual
穏やかな気持ちで食事を作ること
例えそうでなかったとしても、作っているうちに気持ちが落ち着いてきて、私も家族もハッピーになる、料理にはそんな魔法があるように感じます。
Cooking with a sense of inner peace and calm.
Even when I don't necessarily feel calm, I start to feel settled as I prepare a meal. I think this is the magic of cooking; it brings happiness to me and my family.
Sacred place
早朝の哲学の道
地元の海
The Philosopher's Path in the early morning
The sea by my hometown
Daily happiness
1日の終わりに、子供たちと布団の中で1日を振り返り、嬉しかったこと、ありがたいなと思ったこと、誰かのためにできたことをおのおの言い合って幸福感を感じながら眠りに堕ちる。
お休みの日の明るいうちに家族や仲間と飲むビールやワイン
When I put my children to bed, we take some time to reflect on the day, sharing what made us happy, what made us feel grateful, and what we were able to do for others. We go to sleep steeped in a sense of happiness and gratitude.
I also enjoy beer and wine with family and friends on days off.
About your sessions
やさしいヨガのアーサナ、呼吸法、瞑想のセッションです。
まずは現地点の自分自身の呼吸、体、マインドを確認して受け入れましょう。
頑張りすぎているなら力を緩めて。鈍っているなら少し刺激を入れてあげましょう。
心と体を整えて、心地の良い私で生きていく、そんなお手伝いができればと思っています。
I lead sessions focused on gentle yoga poses, breathing exercises, and meditation.
We will begin with identifying and accepting our current breath as well as mental and physical state, then progress to loosen what is tense, and move what is stagnant. I hope to assist you in tuning your mental and physical health for a balanced life.
What is Studio monk for you?
ここにいるだけで、身軽になり背筋が伸びてより善く生きようと思わせてくれる場所。
Simply being here makes me feel lighter, stronger, and able to live life from an empowered place.
Daily ritual
母、妻、娘、妹、ヨガの先生などなど、、普段の役割から離れて、おもいきり深呼吸すること。
Taking a moment to separate myself from various roles, such as mother, wife, daughter, sister, yoga teacher, etc. and taking a deep breath.
Sacred place
自分のなか。
Within myself.
Daily happiness
周りのひとたちが笑顔でいること。(笑顔って最強)
Family and friends smiling. Smiles are incredibly powerful.
About your sessions
ヨガやピラティスを継続することで生まれる“グラウンディング”の感覚を大切に、肉体の成長、心の成長、両方しっかり取り組んでゆくセッションです。それぞれの日常が輝くような、そんなセッションを模索中です。
My sessions focus on physical, spiritual, and mental growth, and emphasize the sense of grounding that a continuous yoga/pilates enables. I hope our time together brightens your daily life.
What is Studio monk for you?
いつでも「おかえり!」って言ってくれる場所
A place that always says, "welcome back!"
Daily ritual
舌磨き、レモン入りお白湯、長さは問わないオイルマッサージ。
寝る前に意識的に自分の重さをベッドに預けて深呼吸すること。
Tongue scraping, drinking warm water with lemon, and giving myself an oil massage.
Allowing my body to sink into the bed while taking deep breaths before I sleep.
Sacred place
自分の内側。
My internal world.
Daily happiness
自分自身、家族、友人、周りの人たちが日々色々あっても、そこそこ元気で笑っていること。
That I, along with everyone around me, remain happy and healthy despite various challenges we may face.
About your sessions
まっすぐ座り、身体を心地よく動かし、呼吸に導かれ自身の内側の静かなところに寛ぐ、そんな時間を過ごします。
筋調整ヨガ®︎アイソメトリックを多用し、無理なく全身を調和させます。
身体が解けて内側に余白が生まれると、それは心のスペースになります。その静かな深いところにいましょう。
体がかたくても、沢山動けなくても、ケガをしていても心地良さを体感できますように。
I offer sessions that encourage you sit up straight, move with ease, and let your breath guide you to a quiet place within.
Muscle Coordination Yoga®︎ uses isometric exercises to gently harmonize the entire body. By creating physical and mental space, we can loosen up and discover a deep, quiet place within. My goal is to provide a pleasant experience for everyone, whether you're stiff, have limited mobility, or are healing from an injury.
What is Studio monk for you?
真ん中にストンといれる場所。
四季の美しさを喜び、自然を慈しみ、感謝の気持ちに満たされるところ。
A place that allows me to drop into my center.
Where one can enjoy the beauty of the seasons, and be filled with gratitude.
Daily ritual
眠る前のマッサージとヨガニードラ(そのまま眠ってしまうことがほとんど)
ひとりでお風呂に浸かる時間
Massage and yoga nidra before bed(I usually fall asleep immediately after).
Soaking in the bathtub alone.
Sacred place
森の土地。綺麗な水辺。美術館などの広くて静かな場所。
Forests. A beautiful waterfront. Expansive, quiet spaces, like museums.
Daily happiness
家族との時間。(さまざまな心の動きを含めて)日常の全て。月や空が美しいこと。
Family time. Everything that daily life brings, including the mental and emotional shifts. Seeing the beautiful moon and sky.
About your sessions
呼吸や動きのもたらす感覚を受け取ることを大切に、やさしい動きやセルフタッチを取り入れています。ヨガや瞑想の時間が、それ以外の「生きる」時間の糧となっていくことを願って。
My sessions incorporate gentle movement and self-touch, focusing on embracing the sensations that breath and movement awaken within us. I hope to provide a yoga and meditation practice that nourishes your ability to live fully
What is Studio monk for you?
心を寄せると安心できる空間。綺麗な自然の光を感じられる場所。
A safe space when I feel close to the Studio.
A place where I can feel the beautiful natural light.
Daily ritual
湯船に寝そべって耳まで浸かり目を閉じて感覚器官をシャットダウンすること
Lying in the bathtub, soaking in the water up to my ears, and closing my eyes to disengage my senses.
Sacred place
学生時代に過ごした別府の温泉
(特に誰もいない露天風呂)
The hot springs in Beppu, where I spent my student days (especially empty open-air baths).
Daily happiness
すっきりした気分で早朝に目が覚めて、お腹が空いているとき。
Waking up in the early morning feeling refreshed and hungry.
About your sessions
忙しい日常から離れて、自分の内側にある安心感や穏やかさに出会える時間にしていきたいです。
ゆったりとした動きと、静かに座る呼吸や瞑想。
日常へ持ち帰ってもらえるような簡単なポーズも行うので、ヨガビギナーの方でも歓迎です。
åTake a step away from the busy everyday and discover calm and peace within.
I focus on slow movement, gentle breathing, and meditation—perfect for beginners, with easy poses that are ideal for integrating into your daily practice at home.
What is Studio monk for you?
季節で変わる音や風をたのしめる場所
A place to enjoy the changing winds and sounds of the seasons.
Daily ritual
朝起きたら家中の窓を開ける。
なるべく陽があるうちに、光と風があるところを散歩する。
忙しい日々が続いたら、淡々と餃子を作ってスローダウンする。
Opening all the windows in the house when I wake up in the morning.
Taking walks during the day where I can feel the light and wind.
If I have a busy period, I slow down by making gyoza dumplings.
Sacred place
図書館
旅先のファーマーズマーケット
Libraries.
Farmers markets I visit on the road.
Daily happiness
季節の移ろいを感じること
大切な人がリラックスしていること
To experience the changing seasons.
When my loved ones are relaxed.
About your sessions
1日の終わりを静かに迎えるための時間。
座位中心のアーサナで体をほぐしてから、瞑想で心を静めていきます。
不安定なポーズはないので、ベッドの上からでもご参加いただけます。
精一杯日々を頑張っている方へ。
ホッと自分を労わるひと時を過ごしていただけたらと思います。
Welcome the end of the day in peace and quiet with an evening meditation.
After relaxing the body with seated poses, we will meditate to quiet the mind.
Each pose is stable and easy, so you can participate from the comfort of your bed.
Suited for those who are working as hard as they can every day.
Enjoy a moment of relaxation and self care.
What is Studio monk for you?
心が動いて辿り着いた、不思議な場所。
A magical place my intuition brought me to.