6/25~ 全5回 Blooming Awareness ~ a gentle path to silence ~ 第二期 瞑想ガイド養成講座
Blooming Awareness ~ a gentle path to silence ~
第二期 瞑想ガイド養成講座 by 大西 エミ
at 京都 Studio Monk
ご予約はこちらから
https://coubic.com/studio-monk/966434#pageContent
数ヶ月に渡りじっくり学びを深めていく、瞑想ガイド養成講座
瞑想とは一体何なのか？
現代人にとっていかに瞑想が大切なのか？
静寂へと向かう穏やかな道のりを、自分にも周りにも優しく歩んで行きます。この道のりの中で、沢山の気づきと共に静寂の香りが漂い始め、内側が美しく開花することを願って…
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山の頂上や森の中で感じる静けさ
自然の静けさはとても深く、私たちの体や心を静寂で満たしてくれます。
この静けさは既に内在しているのですが、目まぐるしく過ぎてゆく日々の生活からのストレスや、外の世界への強い執着が内なる静寂を締め付け、五感は心とマインドの分離を原因に、絶え間なく外の世界に満たされるものを追い求め続けるのです。
インドの伝統「ヴェーダ」によると、心とマインドの分離は現代社会での苦しみの原因になっていると言われ、病気の原因の８割は内なる静寂の欠陥だと言われています。
それはまるでストレスに人生を操られているようなもの
その予防にも日々の瞑想はとても大切です
子供は普段低い周波数を発していて、幸福、平和、喜びを感じながらリラックスした状態で生きています。逆に大人の周波数は高く、仕事中は特に高くなるのですが、瞑想すると低くなり細胞が調和し始めます。
台風、原子、太陽系であっても、静止している核の強さがその活動に大きな影響を与えます。
台風の目が安定していればいるほど、風はとても強くなるのです。
このように、内なる静寂は私たちの可能性を最大限に引き出してくれる鍵となります。
瞑想によって得られる「安定した台風の目」により日々の生活が改善され、無駄のない動きで、リラックスしながら多くをこなしてゆくというのが、あなたの新しいライフスタイルとなることでしょう。
《講座受講によって得られること》
・幸福感や充足感、感謝の気持ちが増し、内側から美しく魅力的になる。
・今まで何となく自己流にしていた瞑想をインドの伝統に基づいて学び、深めることができる。
・瞑想に入りやすい状態を作る、アーユルヴェーダの健康的な食事法やライフスタイルについて学ぶ。
・自分を深く知ることにより、生き方がシンプルになり、生きやすくなる。
・人間関係が向上する。
・ヨガインストラクターさんが、クラスで生徒さんを違う角度からサポートできるよう知識や経験を増やすことができる。
・本来のリラックスした自然な状態に戻り、多くのものを享受するようになる。
《参加対象》
・真の意味で幸せになりたい、満たされたい、綺麗になりたい方。
・既にヨガを教えている方で知識や経験を増やしたい方。
・瞑想初心者だがしっかり学んでみたい方。（瞑想歴は問いません）
・ストレスや不安を抱えている方。心身共に健康になりたい方。
・興味があるけれど続かなかった瞑想を習慣づけたい方。
・集中力を高め、日々の生活や仕事に瞑想的な落ち着いた気持ちで向き合い、パフォーマンスを高めたい方。
《講座の内容》
・毎回その回で必要な資料をお渡しします。資料を綴じていただいたファイルは、講座最終回で１冊のテキストブックになります。
・毎回質問や感想をシェアしながら理解を深めていきます。
・スタジオMONKでの講座の他にも、グループでメッセージを交換しながら学びの仲間と繋がり、お互い助け合いながら、学びを落とし込んでゆきます。
・修了証付き
《各回のテーマ》
1. 瞑想とは何か？
瞑想とは何か？瞑想の効果や歴史、私たち現代人にとっていかに瞑想が大切なのか？インドの伝統を含めた様々な瞑想の教えについて学んでいきます。
2. 瞑想に入りやすくする為のライフスタイルを作る
体に毒素が溜まっていると、心や体の状態が乱れ瞑想する事が難しくなります。インドに古くから伝わるヴェーダの伝統医学「アーユルヴェーダ」を元に、瞑想に入りやすくなるような健康的な身体を維持する方法を学びます。後半は実生活にも役立つ簡単なアーユルヴェーダのレシピを元にみんなでお料理をします。
3. 様々な瞑想法
人の体質や気質に合わせたアーユルヴェーダの教えに沿った瞑想法や、私達の気の体に存在するエネルギーセンターである７つのチャクラの瞑想、音を使ったマントラの瞑想について学びを深め体験していきます。
4. ヨガニードラ
「究極のリラクゼーション法」とも言われているヨガニードラは、サンスクリット語で “ 眠りのヨガ ” という意味を持ち、横たわった姿勢で行う瞑想のようなものです。ヨガニードラについて学びを深め、実際にヨガニードラを体験していきます。
5. クラスのリードの仕方
これまでの講座の内容を理解し、日々の練習で落とし込んだことを踏まえて、自分らしいクラスを組み立ててリードします。リードする側の心構えや、生徒さんのタイプに合わせた瞑想法を提供する術も学びます。後半は瞑想を科学的なデータに基づいた側面から見ていきます。私達が生きる現代社会で瞑想がどのように使われ、役立つのかについて見ていきます。
最後に修了証の授与を行います。
《各クラスの流れ》
- ヨガ & 瞑想
- 各会のテーマについての座学
- 瞑想
- 次回までの宿題の説明、シェアリング
【日程】
6月25日 7月16日 8月20日 9月10日 10月1日 全日日曜日開催
【時間】
9時〜15時（1時間のランチタイム込み）
【定員】
8名
《参加者の声》
◆ この講座は実践を重視したものであったからこそ、瞑想がどういうものなのかあらゆる角度から客観的に見ることができました。自分に知識や情報が少ない状態で受講したお陰で、あらゆるものが新鮮で、ピュアな状態で実体験できたと思います。講座を受ける以外の時間でも、オンライン上でみんなとコミュニケーションが取れてよかったです。自分一人ではなかなか続けることも難しいので助けになりました。
講座の始まりの時は、瞑想とはなんぞや、ヨガとはなんぞや、の状態でしたが、あまりあれこれ考えずに、あるがままで在ることが瞑想なのかなーと思うようになりました。また、座ることだけが瞑想なのではなく、日常の全てが瞑想なのだということも感じました。一つ一つを丁寧に。そんなこともあってか、心がざわざわしたり、イライラしたり、焦ったりすることが減ったように思います。穏やかで在ることが多くなった気がします。そして緊張することも少なくなった気がします。
瞑想はどうして良いかわからない扱いにくいものから「何かの時は瞑想してみよう」と視点が変わり、お守りみたいなものになりました。
この講座を周りの人にもお勧めしたいです。自分と付き合う半年間はとても貴重な時間で、講座を終えた時には何にも変えられない素晴らしい経験が得られると伝えたいです。(そうなるかは自分次第だけれども・・)
自分の直感に従って、動けることに、感謝と幸せを感じます。周囲の人の理解もあっての今です。
そして、これからもココロとカラダは軽やかに、魂は力強く、楽しんでいきたいと思います。
えみさんや瞑想との出会い、そして色々な気づきをありがとうございました！
~ N,J
◆ 月一の講座ということで気楽に構えていましたが、良い意味で裏切られ（笑）
日々の瞑想、宿題、ミーティングとやることが満載の充実の半年間となりました。
お陰で瞑想が大変深まりました。それは、悟りをひらくに近づいたといったものではなく、身近なものになったということです。身構えることなく、すっと瞑想に入っていけるようになりました。
たっぷりと学んだのに、うまーく、頭でっかちな部分が減った気がします。
最終の瞑想ガイドはとてもハードル高く、実際、緊張感でフラフラでした。でも、少し殻を破れた気がします。そして自分はこういう雰囲気が好きなのだ、こういうヨガのクラスをしたいんだと再認識出来ました。
Emi先生 丁寧に愛情深く面倒を見て頂いて心より感謝しています。
まだ始まったばかりの瞑想の道、ゆっくりでも歩みを続けてゆきますね。
~ H,U
◆ 最初の自分は、瞑想が一人歩きしていて色々な瞑想のやり方の情報で、瞑想の本質がわかっていませんでした。知っている内容が多かったので、「これ知ってる！」っていうだけで、満足してましたが、講座を通して自分を見つめる時間が多くなっていくにつれ、瞑想への向き合い方が変化してきたのを実感しています。
自分自身をもっと好きになること、興味を持つことで自分の軸がしっかりとしてきたような気がします。
自分でもわからなかった自分への気づきが充実した半年間だったと思います。
えみさん、半年間ありがとうございました！
~ M,F
【講座ナビゲーター】
大西 枝美 Emi Onishi
米国ヴェーダ研究協会認定、ヨガ＆アーユルヴェーダ・ウェルネスコンサルタント
TriYoga インストラクター
瞑想ガイド
京都生まれ、北イタリアの都市パドヴァ在住
1999年より日本国内そして世界中を旅歩き、同年初めて訪れたインドでヨガに出会う
アーユルヴェーダやヨガ、インド古典声楽、アドヴァイタ・ヴェーダンタなどの、インドに古くから伝わる叡智や自分の体験を元にしながら、身心共に健康で美しく、内面的な静けさとともに自然と共生してゆくヒントやライフスタイルを提案している。
2022年、イタリアで日本文化を紹介する本「WA」を出版。
ウェブサイト：www.linktr.ee/inner_sanctuary
【参加費】
120.000円（別途消費税・税込132.000円）
注意：途中で講座を辞退される場合、返金は致しかねますのでご了承ください。
開催7日前よりキャンセル料100％発生いたします。ご了承ください。
お支払い方法は、オンライン決済、もしくは銀行振込がお選びいただけます。（予約サイトにて、現地払いにてご予約いただきますと完了メールにお振込先が記載されておりますので、１週間以内にお振り込みください）
【リテイクについて】
空き枠があれば、リテイクの参加を受付けます。
【参加要項】
・大西エミのクラスを受講されたことのある方。そうでない場合は、講座開催前のワークショップを受講ください。
・ヨガ歴は問いませんが、ヨガ哲学やヨガに興味のある方。
・精神疾患の治療目的としての受講はご遠慮下さい。精神的な病気をお持ちの方は医者の診断をまず受けてください。
【申込締切日】
6月18日（日）
＊＊＊養成講座開催前の瞑想ワークショップのお知らせ＊＊＊
5月4日（木）22時〜 インスタライブ with 大西エミ & Studio Monk
５月14日（日）15時〜17時the door to
Blooming Awareness
イタリアよりオンライン配信（アーカイブなし）
ご予約はこちらから
↓
https://coubic.com/studio-monk/880237
6月11日（日）9時半〜11時半 Studio Monk にて開催（オンライン参加有り）
the door to
Blooming Awareness
オンライン参加のご予約はこちらから
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https://coubic.com/studio-monk/481027
スタジオ参加のご予約はこちらから
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https://coubic.com/studio-monk/820479
大西エミの講座を受けたことのない方は、養成講座参加前に必ずご参加ください。
【エミからメッセージ】
私にとって初の試みとなった、瞑想をテーマとした長期間にわたる講座を、去年京都の哲学の道にある、美しき場所 Studio Monkで開催しました。
一生を通して重ねてきたヨーガの学び、経験、そして人生の苦楽。
近年の時代の流れとシンクロするように、自分の内と外、共に衝撃的に変化する中開催する流れとなったこの講座は、まさに私の集大成となりました。
魂の声に従って生きてきたこと
それで良かったんだと
心から思えた半年間
全てがギフトのように想像を遥かに超えるセッティングで、全てに感謝の気持ちでいっぱいでした。
そして、あれから１年が経ち、新たな気持ちで第二期の養成講座がスタートします！
会場を提供してくださるStudio Monkさん、そして講座に参加してくださる皆様と共に成長し、深化して行ける時となりますよう、全身全霊で取り組みたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します。
イタリアより愛と感謝を込めて
大西 エミ
ご予約はこちらから
https://coubic.com/studio-monk/966434#pageContent
